składniki odżywcze - Prozdrowotne

białko, dieta, jajka, składniki odżywcze

Jajka w diecie sportowca

W dzisiejszych czasach jajka są bardzo ważnym źródłem pełnowartościowego białka, jednak kilka lat temu były uważane za źródło złego cholesterolu. Czy jajka w diecie sportowca są dobrym wyborem, czy może należy je ograniczać? Jakie substancje odżywcze znajdują się w jajkach? Jajka kiedyś i dziś W latach siedemdziesiątych wielu naukowców uważało, że spożywanie jajek prowadziło do... / Czytaj więcej /

Suplementacja

odżywka carbo, odżywki, składniki odżywcze, węglowodany

Czym jest odżywka carbo?

Na rynku jest wiele suplementów wspomagających wzrost mięśni, spalanie tłuszczu lub dostarczanie witamin, energii i innych ważnych składników odżywczych. Odżywki carbo mają za zadanie dostarczenie szybkiego zastrzyku energii podczas treningu lub dostarczenie składników odżywczych pozwalających na odzyskanie sił po treningu. Czym są odżywki carbo? Czym jest odżywka carbo? Preparat carbo jest suplementem diety, którym głównym... / Czytaj więcej /

Dieta

dieta na masę, kalorie, mięśnie, składniki odżywcze, zdrowie

O czym należy pamiętać stosując dietę na masę?

Okres wzrostu masy mięśniowej będzie wymagał odpowiedniego zbilansowania treningu, regeneracji, suplementacji i diety aby mógł on przebiegać prawidłowo. Dietę należy odpowiednio zaplanować aby dostarczała składników odżywczych, z których powstaną mięśnie. Ważne są również inne kwestie, takie jak ilość kalorii oraz czas między posiłkami. Jak odpowiednio zaplanować dietę na masę? Wskazówki do diety Pierwszą wskazówką do... / Czytaj więcej /

Suplementacja

białko, składniki odżywcze, suplementy

Podstawy suplementacji białka

Dieta i związana z nią suplementacja w połączeniu z odpowiednim treningiem i regeneracją pozwala na zwiększanie masy mięśniowej, siły i kondycji. W tym artykule skupimy się na jednym z najważniejszych składników odżywczych jakim jest białko. Jakie są jego rodzaje, jak powinno się go suplementować i jaka jest jego rola w organizmie? Rola białka i jego... / Czytaj więcej /

Dieta

białko, dieta, składniki odżywcze, tłuszcz

Dieta dla amatora a dieta dla zawodowca

Każde żywe stworzenie na świecie musi dziennie spalić pewną ilość kalorii, gdyż samo ciało spala kalorie nawet bez żadnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna sprawi, że odpowiednia dla nas dieta będzie inna niż dla osób, które nie uprawiają żadnego sportu. W jaki sposób dieta dla początkującego sportowca różni się od diety profesjonalnego kulturysty? Dieta amatora Zapotrzebowanie... / Czytaj więcej /

Suplementacja

bezpieczeństwo, składniki odżywcze, suplementy, zdrowie

Suplementy a bezpieczeństwo

Wiele osób początkujących może uważać, że stosowanie odżywek i suplementów podczas przygody z siłownią może być niebezpieczne. Jednak suplementacja jest w znacznej części przypadków całkowicie bezpieczna, jeśli tylko używa się jej w dawkach określonych przez producenta. Dlaczego suplementacja jest uważana za niebezpieczną i dlaczego nie jest to prawda? Związki chemiczne Dla bardzo wielu ludzi, którzy... / Czytaj więcej /

Dieta

posiłek przedtreningowy, składniki odżywcze, trening

Jak zaplanować posiłek przed treningiem?

Istnieje wiele mitów i sposobów dotyczących jedzenia u osób ćwiczących, co jest dobre, gdyż na każdego będzie działał inny sposób. W tym artykule opiszę co powinno się znaleźć w dobrej jakości posiłku przedtreningowym. Na co powinniśmy zwrócić największą uwagę przy komponowaniu posiłku? Dobry posiłek przed treningiem Posiłek przed treningiem powinien spełniać dwa ważne zadania, mianowicie... / Czytaj więcej /

Dieta, Porady

aplikacja, składniki odżywcze, test

Zdrowe Zakupy – test aplikacji

Trzymanie odpowiedniej, zdrowej diety nie jest sprawą prostą, gdyż oprócz liczenia kalorii i składników odżywczych należy także zwracać uwagę na dodatki znajdujące się w produktach spożywczych. Mogą one być niezdrowe lub nawet szkodliwe. Na etykietach są podane jako symbole, które nie są wyjaśnione na etykietach. W zrozumieniu tych wszystkich symboli i składników pomaga aplikacja Zdrowe... / Czytaj więcej /

Suplementacja

składniki odżywcze, suplementy

Suplementy dla początkujących

Warto rozważyć stosowanie suplementów aby wzmocnić efekty naszego treningu. Szeroka gama produktów dostępnych na rynku powinna skłonić nas do ostrożnego próbowania nowych suplementów. Warto nabywać suplementy od sprawdzonych dostawców, gdyż wtedy będziemy mieli pewność, że produkt jaki nabyliśmy jest bezpieczny. Jednak każdy suplement należy stosować tylko w pewnych warunkach. Jakie są popularne suplementy i kiedy... / Czytaj więcej /

Dieta, Suplementacja

składniki odżywcze, weganizm, wegetarianizm

Składniki odżywcze obecne tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego

Diety wegańskie i wegetariańskie stają się coraz bardziej popularne w dzisiejszych czasach. Żywność pochodzenia roślinnego jest bardzo zdrowa, owoce i warzywa zawierają mnóstwo witamin i składników odżywczych. Jednak istnieją składniki odżywcze, które nie posiada żadna roślina i są one dostępne tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego. Czym są te składniki i czy są potrzebne do życia?... / Czytaj więcej /

Archiwum