Na rynku mamy wiele różnych suplementów, które przeznaczone są zarówno dla profesjonalnych sportowców jak i amatorów. Jednym z takich suplementów są odżywki białkowe. Czy są one przeznaczone bardziej dla profesjonalistów, czy też są częściej stosowane przez laików? Jak jest naprawdę?
Czym jest odżywka białkowa?
Na początku wypadałoby wiedzieć czym dokładnie jest odżywka białkowa i jaki wpływ ma na nasz organizm. W zależności od rodzaju odżywka białkowa ma na celu dostarczenie do organizmu białka oraz węglowodanów, a ich proporcja różni się w zależności od rodzaju odżywki. Należy pamiętać, że taka odżywka białkowa nie może być jedynym źródłem tego makroelementu, gdyż każdy suplement ma za zadanie jedynie uzupełnić dietę o składniki wspomagające naturalne funkcje organizmu, co pozwala na osiąganie lepszych efektów w treningu.
Dla kogo odżywka białkowa jest przeznaczona?
Podstawowym zadaniem odżywki białkowej jest dostarczanie do organizmu białka, których główną funkcją u sportowców jest budowa mięśni. Są one przeznaczone dla osób średnio zaawansowanych oraz profesjonalistów ćwiczących w sportach siłowych. Osoby te potrzebują bardzo dużo białka, którego ilość w diecie często będzie niewystarczająca, nie jest możliwe dostarczyć takiej ilości białka w jedzeniu. Osoby początkujące, trenujące mniej intensywnie, nie potrzebują odżywek białkowych jeśli tylko trzymają zbilansowaną dietę. Białko z ich diety pokrywa zapotrzebowanie organizmu na ten makroskładnik.
