15 49.0138 8.38624 arrow 0 both 1 4000 1 1 horizontal https://prozdrowotne.pl 50 1
sticky-logo
site-logo
Trening
, , ,

Czy warto trenować crossfit?

Crossfit jest treningiem, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie, gdyż daje on dobre efekty. Jednak jest to trening bardzo wymagający i nie każdy może dać sobie z nim rady. Na czym polega trening metodą crossfit i jakie może dać efekty? Czym jest crossfit? Trening crossfit jest treningiem angażującym mięśnie całego ciała, a... / Czytaj więcej /
Suplementacja
, , ,

Czym jest odżywka carbo?

Na rynku jest wiele suplementów wspomagających wzrost mięśni, spalanie tłuszczu lub dostarczanie witamin, energii i innych ważnych składników odżywczych. Odżywki carbo mają za zadanie dostarczenie szybkiego zastrzyku energii podczas treningu lub dostarczenie składników odżywczych pozwalających na odzyskanie sił po treningu. Czym są odżywki carbo? Czym jest odżywka carbo? Preparat carbo jest suplementem diety, którym głównym... / Czytaj więcej /
Dieta
, , , ,

O czym należy pamiętać stosując dietę na masę?

Okres wzrostu masy mięśniowej będzie wymagał odpowiedniego  zbilansowania treningu, regeneracji, suplementacji i diety aby mógł on przebiegać prawidłowo. Dietę należy odpowiednio zaplanować aby dostarczała składników odżywczych, z których powstaną mięśnie. Ważne są również inne kwestie, takie jak ilość kalorii oraz czas między posiłkami. Jak odpowiednio zaplanować dietę na masę? Wskazówki do diety Pierwszą wskazówką do... / Czytaj więcej /
Trening
, , ,

Co należy wiedzieć o treningu SPLIT?

Trening metodą split jest nazywany także treningiem dzielonym, gdyż jego głównym założeniem jest ćwiczenie każdej partii mięśni oddzielnie. Split jest często stosowanym rodzajem treningu na wzrost masy mięśniowej oraz wyrzeźbienie sylwetki. Kto powinien stosować trening metodą split i jak zaplanować treningi oparte na tej metodzie? Czy powinienem ćwiczyć metodą split? Metoda split nie jest odpowiednią... / Czytaj więcej /
Dieta
, , , ,

Wskazówki do diety redukcyjnej

Po okresie budowania masy mięśniowej przychodzi okres redukcji, którego zadaniem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z naszego organizmu. Wielu kulturystów ma swoje własne diety zarówno na okresy budowania masy jak i na okresy redukcji. Jednak istnieje kilka wskazówek, które mogą wykorzystać zarówno osoby zaawansowane jak i amatorzy lub osoby nieaktywne fizycznie. O czym powinno się... / Czytaj więcej /
Trening
, , , ,

Czym jest Aerobiczna 6 Weidera?

Aerobiczną 6 Weidera, w skrócie A6W, nazywamy szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha opracowany przez kanadyjskiego trenera Joe Weidera. Jest to popularny zestaw ćwiczeń, który może dać bardzo dobre efekty, ale nie jest pozbawiony efektów ubocznych. Jakie są zalety i wady A6W i jakich efektów możemy się spodziewać? Zalety treningu A6W należy wykonywać przez 42 dni,... / Czytaj więcej /
Suplementacja
, , ,

Podstawowe odżywki dla sportowców

Budowanie masy mięśniowej zajmuje bardzo dużo czasu i wiele litrów potu wylanych na treningach. Chociaż nic nie zastąpi zdrowej diety i aktywności fizycznej to warto wspomóc ją specjalnymi odżywkami. Odżywki w połączeniu z powyższymi czynnościami dadzą zadowalające efekty i są w pełni bezpieczne jeśli są używane zgodnie z zaleceniami. Jakie odżywki są popularne i dlaczego?... / Czytaj więcej /
Dieta
, , ,

Dieta dla amatora a dieta dla zawodowca

Każde żywe stworzenie na świecie musi dziennie spalić pewną ilość kalorii, gdyż samo ciało spala kalorie nawet bez żadnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna sprawi, że odpowiednia dla nas dieta będzie inna niż dla osób, które nie uprawiają żadnego sportu. W jaki sposób dieta dla początkującego sportowca różni się od diety profesjonalnego kulturysty? Dieta amatora Zapotrzebowanie... / Czytaj więcej /
123…6

Archiwum