15 49.0138 8.38624 arrow 0 both 1 4000 1 1 horizontal https://prozdrowotne.pl 50 1
sticky-logo
site-logo
Trening
13 listopada 2019
0
Trening
, , ,

Czy warto trenować crossfit?

Crossfit jest treningiem, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie, gdyż daje on dobre efekty. Jednak jest to trening bardzo wymagający i nie każdy może dać sobie z nim rady. Na czym polega trening metodą crossfit i jakie może dać efekty? Czym jest crossfit? Trening crossfit jest treningiem angażującym mięśnie całego ciała, a... / Czytaj więcej /
15 października 2019
0
Trening
, , ,

Co należy wiedzieć o treningu SPLIT?

Trening metodą split jest nazywany także treningiem dzielonym, gdyż jego głównym założeniem jest ćwiczenie każdej partii mięśni oddzielnie. Split jest często stosowanym rodzajem treningu na wzrost masy mięśniowej oraz wyrzeźbienie sylwetki. Kto powinien stosować trening metodą split i jak zaplanować treningi oparte na tej metodzie? Czy powinienem ćwiczyć metodą split? Metoda split nie jest odpowiednią... / Czytaj więcej /
25 września 2019
0
Trening
, , , ,

Czym jest Aerobiczna 6 Weidera?

Aerobiczną 6 Weidera, w skrócie A6W, nazywamy szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha opracowany przez kanadyjskiego trenera Joe Weidera. Jest to popularny zestaw ćwiczeń, który może dać bardzo dobre efekty, ale nie jest pozbawiony efektów ubocznych. Jakie są zalety i wady A6W i jakich efektów możemy się spodziewać? Zalety treningu A6W należy wykonywać przez 42 dni,... / Czytaj więcej /
2 września 2019
0
Trening
, , ,

Czym jest FBW?

Na siłownię przychodzą nie tylko zawodowcy, którzy chcą zwiększyć swoją masę mięśniową, ale również początkujący, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Dla jednych i dla drugich istnieje wiele metod treningu, w tym metoda FBW, czyli full body workout. Na czym ona polega i kto powinien ją stosować? Definicja i zasady Full Body Workout to metoda treningu,... / Czytaj więcej /
6 sierpnia 2019
0
Trening
,

Wady i zalety treningu P&P

Trening P&P, czyli Push & Pull, jest bardzo dobrą metodą treningową dla każdego. Za jego pomocą możemy rozwijać siłę i wielkość mięśni, ćwiczyć z większą częstotliwością i spalać większą ilość kalorii. Na czym polega trening P&P i jakie są jego zalety i wady? Czym jest trening P&P? Trening typu P&P polega na odpowiednim podzieleniu dni... / Czytaj więcej /
16 lipca 2019
0
Trening
, ,

Zalety treningu HIIT

Trening HIIT (High Intensity Interval Training, trening interwałowy o wysokiej intensywności), jest idealnym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenie na podstawie treningu HIIT jest skuteczne i szybkie, co jest dobrym rozwiązaniem dla osób zapracowanych. Trening tego typu dla amatora nie powinien trwać dłużej niż 30 minut. Każdy może sobie na niego pozwolić, nawet w warunkach... / Czytaj więcej /
11 lipca 2019
0
Trening
, ,

Sprzęt na siłowni

Udajemy się na siłownię w różnych celach, aby spalić kalorie, aby zwiększyć masę mięśniową lub zwiększyć naszą kondycję. W tych celach na siłowni dostępne są wolne ciężary, ale również cała gama specjalnego sprzętu, dzięki któremu możemy osiągnąć nasz cel. Jak się odnaleźć na siłowni? Przyrządy aerobowe Oprócz wolnych ciężarów, takich jak hantle i sztangi, maszyny... / Czytaj więcej /
2 lipca 2019
0
Trening
, ,

Jak znaleźć motywację do treningu?

Każdemu z nas czasami zdarzyło się zrezygnować z treningu, gdyż nie mieliśmy wystarczającej motywacji do jego przeprowadzenia. Choć jeden trening nie przekreśla marzeń o zdrowej, wyrzeźbionej sylwetce, to dalsze postępowanie w ten sposób sprawi, że utracimy efekty naszej dotychczasowej pracy. Jak znaleźć odpowiednią motywację do ćwiczeń? Samodzielnie… Problemy z motywacją mogą wynikać z nieodpowiednich celów,... / Czytaj więcej /
13 maja 2019
0
Porady, Trening
, ,

7-minutowe ćwiczenia i trening HICT

Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej sylwetki nie jest sprawą prostą, gdyż wymaga dużego wysiłku i istnieje bardzo wiele planów za pomocą których możemy to osiągnąć. W tym artykule wypróbowałem aplikację 7-minutowe ćwiczenia, która oparta jest o trening HICT. Trening HICT W treningu aerobowym wymagane jest ponad 35 minut ćwiczeń aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Podczas tego... / Czytaj więcej /
7 maja 2019
0
Trening
,

Wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie

Bardzo popularne powiedzenie mówi że “sport to zdrowie” i jest ono zdecydowanie prawdziwe. Regularna aktywność fizyczna, nawet o niskiej intensywności, ma duży i pozytywny wpływ na nasz organizm i na nasze zdrowie. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej dla osób niezależnie od wieku i kondycji. Co daje aktywność fizyczna? Sportowe korzyści Aktywność fizyczna w każdej formie... / Czytaj więcej /
12

Archiwum