15 49.0138 8.38624 arrow 0 both 1 4000 1 1 horizontal https://prozdrowotne.pl 50 1

Pro Zdrowotne

Pro Zdrowotne

Trening
11 lipca 2019
0
Trening
, ,

Sprzęt na siłowni

Udajemy się na siłownię w różnych celach, aby spalić kalorie, aby zwiększyć masę mięśniową lub zwiększyć naszą kondycję. W tych celach na siłowni dostępne są wolne ciężary, ale również cała gama specjalnego sprzętu, dzięki któremu możemy osiągnąć nasz cel. Jak się odnaleźć na siłowni? Przyrządy aerobowe Oprócz wolnych ciężarów, takich jak hantle i sztangi, maszyny... / Czytaj więcej /
2 lipca 2019
0
Trening
, ,

Jak znaleźć motywację do treningu?

Każdemu z nas czasami zdarzyło się zrezygnować z treningu, gdyż nie mieliśmy wystarczającej motywacji do jego przeprowadzenia. Choć jeden trening nie przekreśla marzeń o zdrowej, wyrzeźbionej sylwetce, to dalsze postępowanie w ten sposób sprawi, że utracimy efekty naszej dotychczasowej pracy. Jak znaleźć odpowiednią motywację do ćwiczeń? Samodzielnie… Problemy z motywacją mogą wynikać z nieodpowiednich celów,... / Czytaj więcej /
13 maja 2019
0
Porady, Trening
, ,

7-minutowe ćwiczenia i trening HICT

Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej sylwetki nie jest sprawą prostą, gdyż wymaga dużego wysiłku i istnieje bardzo wiele planów za pomocą których możemy to osiągnąć. W tym artykule wypróbowałem aplikację 7-minutowe ćwiczenia, która oparta jest o trening HICT. Trening HICT W treningu aerobowym wymagane jest ponad 35 minut ćwiczeń aby organizm zaczął spalać tłuszcz. Podczas tego... / Czytaj więcej /
7 maja 2019
0
Trening
,

Wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie

Bardzo popularne powiedzenie mówi że “sport to zdrowie” i jest ono zdecydowanie prawdziwe. Regularna aktywność fizyczna, nawet o niskiej intensywności, ma duży i pozytywny wpływ na nasz organizm i na nasze zdrowie. Istnieje wiele rodzajów aktywności fizycznej dla osób niezależnie od wieku i kondycji. Co daje aktywność fizyczna? Sportowe korzyści Aktywność fizyczna w każdej formie... / Czytaj więcej /
16 kwietnia 2019
0
Porady, Trening
, ,

Testy aplikacji “Endomondo”

Bieganie staje się ostatnio bardzo popularną dyscypliną sportową, więc wcale nie dziwi obecność na rynku wielu aplikacji, które mają na celu wspomaganie naszego wysiłku. Mają za zadanie zmotywować nas do biegania i pokazać nam wyniki naszego biegu, jak czas, ilość spalonych kalorii lub trasę. Jedną z najpopularniejszych aplikacji tego typu jest Endomondo. Słyszałem na jej... / Czytaj więcej /
13 lutego 2019
0
Dieta, Trening

Odchudzanie dla początkujących

Jeśli zdecydowaliście się na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów to powinniście zacząć od starannego rozplanowania waszego odchudzania. W tym planie powinny zostać zawarte odpowiednie i zróżnicowane ćwiczenia oraz dieta, która dostarczy nam wystarczającą liczbę składników odżywczych. Jak zacząć planowanie? Odpowiednie ćwiczenia Będziemy tracić wagę w momencie zwiększonego metabolizmu naszego ciała, z kolei regularna i różnorodna aktywność... / Czytaj więcej /
1 lutego 2019
0
Porady, Trening

Sposoby na regenerację

Trening stymuluje nasze mięśnie do rozrostu, jednak sam wzrost przebiega w trakcie regeneracji po treningu. Nie wolno pomijać regeneracji, gdyż w przypadku jej braku nasze mięśnie mogą nie wytrzymać i może przydażyć nam się kontuzja. Aby zwiększyć efektywność treningu należy odpowiednio się zregenerować. Jak to zrobić? Dieta i suplementacja Do odbudowy uszkodzonych mięśni jest potrzebna... / Czytaj więcej /
12 stycznia 2019
0
Trening
,

Anatomia człowieka – mięśnie

W naszym treningu skupiamy się głównie na rozwoju naszej masy mięśniowej. W treningu siłowym rozwijamy mięśnie szkieletowe, który jest jednym z kilku rodzajów mięśni jakie posiadamy. Większa wiedza na temat budowy naszych mięśni pozwoli na bardziej odpowiedzialny i efektywniejszy trening. Liczba mięśni w ciele człowieka i ich rola Waga mięśni w ciele człowieka to od... / Czytaj więcej /

Kategorie artykułów

Archiwum