15 49.0138 8.38624 arrow 0 both 1 4000 1 1 horizontal https://prozdrowotne.pl 50 1
sticky-logo
site-logo
Dieta
Dieta
, ,

Orzechy jako element diety

Trzymanie rygorystycznej diety bardzo często może okazać się bardzo skomplikowane i męczące, gdyż wiele rzeczy jest poza zasięgiem. Wtedy warto znaleźć sobie zdrową przekąskę, która pomoże nam w utrzymywaniu diety. Jedną z rzeczy która będzie bardzo dobrym dodatkiem do diety są orzechy. Dlaczego tak jest? Czemu orzechy? Orzechy występują w wielu rodzajach, jednak niezależnie od... / Czytaj więcej /
Dieta
, , ,

Jajka w diecie sportowca

W dzisiejszych czasach jajka są bardzo ważnym źródłem pełnowartościowego białka, jednak kilka lat temu były uważane za źródło złego cholesterolu. Czy jajka w diecie sportowca są dobrym wyborem, czy może należy je ograniczać? Jakie substancje odżywcze znajdują się w jajkach? Jajka kiedyś i dziś W latach siedemdziesiątych wielu naukowców uważało, że spożywanie jajek prowadziło do... / Czytaj więcej /
Dieta
, , ,

Witaminy i minerały w diecie sportowca

Sport ma bardzo dobry wpływ na organizm człowieka niezależnie od tego czy jest on wykonywany profesjonalnie czy rekreacyjnie. Jednak aby uprawiać sport z korzyścią dla naszego zdrowia to należy wprowadzić odpowiednie zmiany do naszej diety. Jest to ważne gdyż nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych do prawidłowego działania, a podczas aktywności fizycznej zużywa się... / Czytaj więcej /
Dieta
, , , ,

O czym należy pamiętać stosując dietę na masę?

Okres wzrostu masy mięśniowej będzie wymagał odpowiedniego  zbilansowania treningu, regeneracji, suplementacji i diety aby mógł on przebiegać prawidłowo. Dietę należy odpowiednio zaplanować aby dostarczała składników odżywczych, z których powstaną mięśnie. Ważne są również inne kwestie, takie jak ilość kalorii oraz czas między posiłkami. Jak odpowiednio zaplanować dietę na masę? Wskazówki do diety Pierwszą wskazówką do... / Czytaj więcej /
Dieta
, , , ,

Wskazówki do diety redukcyjnej

Po okresie budowania masy mięśniowej przychodzi okres redukcji, którego zadaniem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej z naszego organizmu. Wielu kulturystów ma swoje własne diety zarówno na okresy budowania masy jak i na okresy redukcji. Jednak istnieje kilka wskazówek, które mogą wykorzystać zarówno osoby zaawansowane jak i amatorzy lub osoby nieaktywne fizycznie. O czym powinno się... / Czytaj więcej /
Dieta
, , ,

Dieta dla amatora a dieta dla zawodowca

Każde żywe stworzenie na świecie musi dziennie spalić pewną ilość kalorii, gdyż samo ciało spala kalorie nawet bez żadnej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna sprawi, że odpowiednia dla nas dieta będzie inna niż dla osób, które nie uprawiają żadnego sportu. W jaki sposób dieta dla początkującego sportowca różni się od diety profesjonalnego kulturysty? Dieta amatora Zapotrzebowanie... / Czytaj więcej /
Dieta
, ,

Jak zaplanować posiłek przed treningiem?

Istnieje wiele mitów i sposobów dotyczących jedzenia u osób ćwiczących, co jest dobre, gdyż na każdego będzie działał inny sposób. W tym artykule opiszę co powinno się znaleźć w dobrej jakości posiłku przedtreningowym. Na co powinniśmy zwrócić największą uwagę przy komponowaniu posiłku? Dobry posiłek przed treningiem Posiłek przed treningiem powinien spełniać dwa ważne zadania, mianowicie... / Czytaj więcej /
Dieta
, ,

Na czym polega dieta low carb?

Wiele osób szuka odpowiednich sposobów na odchudzanie, próbując różne treningi i diety. Warto zapoznać się z dietą low carb, która pozwoli na redukcję tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jest ona stosowana przez kulturystów w trakcie okresu redukcji, ale może być również stosowana przez osoby odchudzające się. Na czym polega dieta low carb? Czym jest dieta... / Czytaj więcej /
Dieta
,

Kawa i jej wpływ na zdrowie

Wiele osób zaczyna dzień od kubka lub filiżanki kawy w celu pobudzenia siebie do działania. Oprócz działania pobudzającego kawa ma wiele innych pozytywnych wpływów na nasz organizm. Jednak picie kawy niesie też ze sobą pewne zagrożenia, o których musimy pamiętać. Zalety Kawa ma bardzo wiele pozytywnych wpływów na organizm, których siła zależy od wielu czynników... / Czytaj więcej /
12

Archiwum